Reihenfolge ok?

[PhilippAlex]

Ist dein Ziel Optik oder Maximalkraft?

[michael62]

Optik, ich bin aber gegenüber Kraft nicht negativ eingestellt.

Nach Allem, was ich recherchiert habe, ist ein naturaler Aufbau ohne hohe Kraftwerte faktisch nicht möglich.


für den netten Poster, der 20 Jahre trainiert:

Ich habe nie "Mitleid" eingefordert. Auch kein Verständnis. Wozu auch. Ich bin der Einzige der für diesen Körper und seinen Zustand Verantwortung trägt.

Aber irgendwie hast Du ein Verstöndnisproblem.

Jemand der 8 Wochen Kreuzheben trainiert wird andere Kraftwerte haben als jemand der wesentlich länger trainiert.
Zum "***** hochbekommen"... Irgendwie war die Argumente hier, dass ich zuviel, nicht zuwenig trainiere.
Ein schwacher Muskel der die W irbelsäule stabilisiert muss für seine Maximallast genauso sorgfältig aufgewärmt werden wie ein leistungsfähiger hoch trainierter Muskel.
Wenn du dir einen schwachen unteren Rücken verletzt hast Du genauso viel Freude wie bei der Verletzung eines starken unteren Rückens.

Mit den Kraftwerten oder Trainingsgewichten ist es so wie mit den Kontoständen, den PS Zahlen, dem Einkommen, den Spielzeugen oder was auch immer.

Es gibt immer einen mit einem grösseren (hier das einsetzen, was Du willst).

[LiftBIG]

Also wenn du irgendwann 200kg hebst willst du also 15 aufwärmsätze machen.
Cool, dann kann das training ja nach einer dreiviertel std losgehen

[michael62]

Wie kommst Du auf den Gedanken?

Das ändert sich doch nicht, nur der Anfangswert und das Spacing dazwischen wird grösser.