Du isst zur Zeit 3.2g/(Kg Körpergewicht) an Protein. Das halte ich in deinem Stadium für unnötig, da kannst du ruhig etwas runterschrauben(schont auch den Geldbeutel). Kohlenhydrate würde ich auch etwas reduzieren, falls du den Kalorienüberschuss verringern möchtest.

Ich glaube nicht, dass viel mehr in dem Jahr drin gewesen wäre. Überleg mal, du hast 17 Kg in einem Jahr zugenommen ohne jetzt Fett zu sein. Optisch ist auf jedenfall einiges an Muskeln dazugekommen. Ich würd mir da keinen Kopf machen, du kannst mit deiner Leistung mehr als zufrieden sein