So training von heute.
Kreuzheben. 107kg 8/8/7
War hard heute hab geschwitzt wie ne sau....wollte im letzten satz eigentlich auch 8 aber ne nix ging mehr.
Beinbeuger. 16,5kg 12/10
Irgentwie ist das linke bein stärker als rechts komisch.
Klimmis. 20wdh pitt 5.00min
Erstmal Ohne Gewicht die letzten 4 mussten mit hilfe.
LH Rudern 52kg 12/12
LH Shrugs 89,5kg 12/12/12
Danach noch mal 2 pumpätze mit 40kg 25wdh
Facepulls 20kg 12/12/12
Mal ne frage zu den Facepulls kann Mann da mit bischen Schwung arbeiten oder sollte Mann das vermeiden?
Planks 3x
Alles im allen Training war ok aber doch schon recht schwer... da nach 2 Wochen Pause doch bissl kraft fehlte...deswegen kaum steigerung aber das wird wieder.
Lesezeichen