Hab leider keinen Beinstrecker oder sowas, hab nur ein Powerrack mit Latzug. Da gibt es dann nur Wadenheben mit der Langhantel oder? Würdest du das Wadenheben einfach bei der Push Trainingseinheit mit reinnehmen oder noch etwas im Plan streichen oder ändern? Mache die Übungen übrigens auch in der Reihenfolge wie ich sie aufgelistet hab.