Zitat Zitat von Brti Beitrag anzeigen
Danke für deine Antwort. Ein weitere Nachfrage. Sollte man das langhantelrudern nicht am selben Tag machen wie kreuzheben da beide Übungen den hinteren Rücken stark belasten während die Klimmzüge primär den latissmius fokussieren?
Rudern kannst du schon am selben tag...nur nicht direckt nach dem heben..da kreuzheben ja auf den unteren rücken geht..und du diesen ja zum stabilisieren beim rudern brauchst.

Mach dazwischen ne andere Übung... das sich der untere rücken kurz erholen kann ..dann kannst du rudern.