Ernährung + 2er Split Trainingsplan Verbesserungsvorschläge?

[RicoW]

Nein, dass hab ich bisher noch nicht so gehört oder gelesen.

Auf das wollte ich hinaus was hier im thread gefragt wurde.
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=17301 laut aussagen solls aber nicht so wild sein.

Ich weis gar nicht mehr so recht wo ich das mal aufgeschnappt hatte...klang für mich aber logisch.