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Verschiedene Oberkörpertage nötig? Oder nachteilig?
Hallo Community,
Ich trainiere nach einem UK OK Plan und mache auch gut Fortschritte...
Nun meine Frage: Ist es zum Vorteil, zwei oeer drei verschiedene Oberkörpertage zu haben? Also OK Tag A, B und C...für verschiedene Reize...oder immer nach dem gleichen Tag zu trainieren?
Gruß Markus
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Philipp,
1,76m, 74kg, 1,5 Jahre Training,16 Jahre
Noch etwas?
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 Zitat von PhilippAlex
Kraftleistungen?
16 Jahre
Kniebeugen 3x8 80kg
Bankdrücken 65kg 3x8
KH 3x10 75kg
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Zitat von Tim812
Brauchst du nicht.
Oke wieso?
Und wie lange den gleichen plan machen?
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Gut mal 1 Jahr.
Ziel: BD 100, KB: 120, KH 150 oder so. Also noch viel viel Zeit
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Zitat von PhilippAlex
Gut mal 1 Jahr.
Ziel: BD 100, KB: 120, KH 150 oder so. Also noch viel viel Zeit
Maximalkraft?
Und wieso nicht zwei oder drei oberkörper tage? Bin eh mit einem zufrieden aber es hieß: der Körper gewöhne sich daran
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Ne, im Satz.
Was meinst du mit "gewöhnen"?
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