Trainingsplan so ok?

[le_chuck]

Kreuzheben ist so eine elementare Übung. Wenn man ernsthaft Muskeln aufbauen will, rechtfertigt lediglich eine Verletzung diese nicht auszuführen und nicht

Ausführung bei kreuzheben ist eh Müll bei mir

. Du musst die korrekte Ausführung erlernen: Jemanden im Studio oder Trainer fragen, YT-Videos reinziehen und Videos deiner Ausführung hier im Forum bewerten lassen.

[studio_ch]

Kreuzheben ist so eine elementare Übung. Wenn man ernsthaft Muskeln aufbauen will, rechtfertigt lediglich eine Verletzung diese nicht auszuführen und nicht . Du musst die korrekte Ausführung erlernen: Jemanden im Studio oder Trainer fragen, YT-Videos reinziehen und Videos deiner Ausführung hier im Forum bewerten lassen.

Von welchem Kreuzheben sprichst du? Könntest du mir den Ablauf dieser "elementaren" Übung kurz beschreiben. Welche Muskeln trainierst du mit dieser "elementaren" Übung?

Ich hoffe du kommst meiner Bitte nach...