13.10.2015

Trainingseinheit 1:

Kniebeugen

1. 78kg 12x +6kg
2. 78kg 10x +6kg
3. 78kg 10x +6kg

Bleibe gleich (Technik)

Bankdrücken

2. 50kg 12x +0kg
3. 50kg 10x +0kg
4. 50kg 11x +0kg

Erhöhe auf 52kg

Ging heute wirklich gut mit 50kg, spürte aber trotzdem den linken Trizeps wieder verstärkt.

LH-Rudern vorg. im UG

1. 42kg 12x +8kg
2. 42kg 10x +8kg
3. 42kg 8x +8kg

Bleibe gleich


Trainingsgefühl: 4/5