Hatte die letzten tage mir mal etwas Pause vom Training genommen, weil ich dieses Jahr bis jetzt durchtrainiert habe
Das ganze hat mir wirklich sehr sehr gut getan und ich fühle mich top erholt.
Zusätzlich hat unser McFit nun auch endlich Matten fürs Kreuzheben und ich muss nicht mehr vom Boden mit Dellen aus heben

Pull:

Kreuzheben :
40x5
80x5
110x5
140x7

Beinbeuger:
50 3x10

Klimmzüge OG:
6/6/7

Rudermaschine:
70 3x8

Seitheben vorgebeugt:
7 8/8/9

Sz-Curls:
27,5 3x7

Bauchtraining