also erst mal danke an denjenigen der mir da trainingspläne von the rock gepostet hat geil echt wollte schon immer wissen wie er trainiert am liebsten mal mit ihn trainieren
naja hilfmittel ja nehme ich hehe
wie gesagt sauna und viel schwimmen ist auch drinne und viel essen versuche mich langsam aufzubauen und das nur mit reiner muskelmasse
hallte mein gewicht durch meiner ernährung darum nehme ich auch nicht ab najadas wars eigentlich schon aber wie würdet ihr von diesen plan umsteigen?
achja nochwas ich bin süchtig würde am liebsten 2 mal am tag ins studio
!darum auch keine pausen ich weiss das es besser ist alle 2 tage zu gehen aber ich kann nicht.
und jetzt weiss ich auch warum the rock in welcome to jungle beck heisst hehe!