Frustrierend, wenn man denkt dass man alles richtig macht und dann das ernüchternde Video sieht.

Kreuzheben: http://www.vidup.de/v/7CU8Q/
Zuerst an der Multipresse und danach mein erster Versuch ohne Hilfsmittel.
Multipresse sieht für mich OK aus, aber mit der freien Hantel krümme ich meinen Rücken.
Irgendwelche Tipps? Soltle ich mehr in die Hocke gehen?

Squats: http://www.vidup.de/v/SgL1F/
Ich krümme meinen unteren Rücken immer noch. Auch bei freien Squats ohne Gewicht.
Ich weiss nicht so recht was ich dagegen tun kann.
Evt. verlagere ich meinen Körper etwas zu weit nach vorne? Was meint ihr?

Grüsse
Restless