Ich erachte einen Plan, der stur 3x5 anwendet und so eine spartanische Übungsauswahl beinhaltet , nicht sinnvoll für ernsthaftes K3K.
Kenne auch niemanden der so trainiert.
Zudem jede TE Kniebeuge am Limit ohne Deload. Wenn man 3x die Woche 3x5 schwer beugt.... ich könnte/wollte das nicht.
Er taugt vielleicht bedingt für Anfänger, um anfänglich fit zu werden. Aber auch da gibts Besseres und Sinnvolleres
Rippetoe hat gute Technikvideos, aber sein "System" find ich nicht gut.