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 Zitat von daniel94
ich muss keine 5 minuten im wkm-fred schauen um zu lesen dass wenn man die wdh voll hat um 2,5kg erhöht
und nicht nach nem halben jahr um 10!
Wie jetzt?? Der Fitnessheini(Trainer) hat sogar von 12 Wiederholungen gesprochen, und das von Begin an!!!
Doch nach deinem Kommentar müste ich zuerst mi einer Wiederholund anfangen und dann immer um +1 steigern bis ich auf 8 wh bin, und dann das Gewicht um 2,5 erhöhen???
Hast du mir einen Rat wie ich nun mit meinen daten (kraftwere) weitertrainieren soll?
Ich trainiere 2x die Woche
Vielen Dank
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BBszene Kenner
Zitat von Newbiebody
Wie jetzt?? Der Fitnessheini(Trainer) hat sogar von 12 Wiederholungen gesprochen, und das von Begin an!!!
Doch nach deinem Kommentar müste ich zuerst mi einer Wiederholund anfangen und dann immer um +1 steigern bis ich auf 8 wh bin, und dann das Gewicht um 2,5 erhöhen???
Hast du mir einen Rat wie ich nun mit meinen daten (kraftwere) weitertrainieren soll?
Ich trainiere 2x die Woche
Vielen Dank
Der daniel mag viel Blödsinn labern, aber das hatter jetzt wirklich nicht geschrieben......
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
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