Zitat Zitat von Newbiebody Beitrag anzeigen
Wie jetzt?? Der Fitnessheini(Trainer) hat sogar von 12 Wiederholungen gesprochen, und das von Begin an!!!

Doch nach deinem Kommentar müste ich zuerst mi einer Wiederholund anfangen und dann immer um +1 steigern bis ich auf 8 wh bin, und dann das Gewicht um 2,5 erhöhen???

Hast du mir einen Rat wie ich nun mit meinen daten (kraftwere) weitertrainieren soll?
Ich trainiere 2x die Woche

Vielen Dank
Der daniel mag viel Blödsinn labern, aber das hatter jetzt wirklich nicht geschrieben......