4-5 Wochen Kein Training

[Bizikel]

Was kleberson sagt ist leider nur Wunschdenken. Denn Muskulatur lässt sich nur durch Nahrung niemals erhalten. Die Natur ist da gnadenlos! Braucht der Körper die Muskeln nicht (kein Training) baut er sie deswegen ab, weil sie zu erhalten unökonomisch ist! Allein das Training signalisiert ihm, Muskeln aufzubauen oder zu erhalten - je nach Intensität des Trainings. Das bedeutet, dass bei Nichttraining, egal ob man diätet oder mehr als vorher isst, Muskulatur in jedem Fall abgebaut wird!
In dieser Zeit des Nichttrainierens, wenn die carbs bzw. Kalorien hoch gehen, passiert folgendes: die Glykogenspeicher in fen Muskeln werden nicht mehr so schnell geleert (Training fehlt ja). Ja, was passiert nun mit den vielen carbs, die kleberson empfiehlt? Ganz einfach: da die Speicher in den Muskeln nicht geleert wurden, und der Körper nix ausscheidet, landet der größte Teil eingebettet in den Fettzellen. Das tut der Körper, um in Notzeiten davon zu zehren. Denn nicht immer hatte der Mensch im Laufe der Evolution genug zu essen.

Mein Rat: runter mit carbs und Kalorien wemn du nicht trainierst. Sonst kannst du im Spiegel zusehen wie du fetter wirst. Muskeln wirst du so oder so dabei verlieren - nach einer kurzen Phase, bis der Körper merkt, dass kein weiteres Training mehr folgt.

[DWfan]

Was kleberson sagt ist leider nur Wunschdenken. Denn Muskulatur lässt sich nur durch Nahrung niemals erhalten. Die Natur ist da gnadenlos! Braucht der Körper die Muskeln nicht (kein Training) baut er sie deswegen ab, weil sie zu erhalten unökonomisch ist! Allein das Training signalisiert ihm, Muskeln aufzubauen oder zu erhalten - je nach Intensität des Trainings. Das bedeutet, dass bei Nichttraining, egal ob man diätet oder mehr als vorher isst, Muskulatur in jedem Fall abgebaut wird!
In dieser Zeit des Nichttrainierens, wenn die carbs bzw. Kalorien hoch gehen, passiert folgendes: die Glykogenspeicher in fen Muskeln werden nicht mehr so schnell geleert (Training fehlt ja). Ja, was passiert nun mit den vielen carbs, die kleberson empfiehlt? Ganz einfach: da die Speicher in den Muskeln nicht geleert wurden, und der Körper nix ausscheidet, landet der größte Teil eingebettet in den Fettzellen. Das tut der Körper, um in Notzeiten davon zu zehren. Denn nicht immer hatte der Mensch im Laufe der Evolution genug zu essen.

Mein Rat: runter mit carbs und Kalorien wemn du nicht trainierst. Sonst kannst du im Spiegel zusehen wie du fetter wirst. Muskeln wirst du so oder so dabei verlieren - nach einer kurzen Phase, bis der Körper merkt, dass kein weiteres Training mehr folgt.

Genau dieser Meinung war ich auch bevor ich den Thread eröffnet habe.
Es ging mir auch nie darum keine Muskeln zu verlieren, vielleicht hast du mich und Kleberson falsch verstanden. Es ging darum wie man möglichst wenig Muskeln verliert, was man tun kann um den Prozess zu verlangsamen. Mir ist klar das ich in 4-5 Wochen ohne Training nicht allzu viel Muskelmasse verliere aber ein bisschen was wird es sein. Wer mir jetzt aber erzählt es wäre einstellungssache, ich kann mir kaum vorstellen das sich ein echter BB der danach lebt (trainiert, isst etc) keine Gedanken darüber macht was passiert wenn er mal 4-5 Wochen mit dem training aussetzt. Ich denke ich werde so nen Mittelweg testen, nicht so extrem mit allem runter wie ich es vor hatte, aber auch keinesfalls dieselbe menge in mich reindonnern wie zuvor. Hab 2,5 KG Bcaas bestellt, hab auch mit Manu Bauer kurz drüber geschrieben weil der ja schon sehr oft lange verletzt war (er hängt es nie an die große Glocke) er meinte einfach noch sauberer essen (eiweißreich) und er hätte reizstrom getestet, was er gut findet. Wäre aber bei mir nicht notwendig weil die Pause nicht so lang ist..