dann ist die vordere Schulter und oberer Rücken noch zu schwach dazu. nicht die Arme. Oder merkst du den BIzeps und Triceps?? Mach mal Landmine Squats, im Ernst jetzt: https://www.youtube.com/watch?v=XgkLAMsjHps Lieber das, als Zercher Squats.
N.G.U.P. never give up
Zitat von Manowar82 dann ist die vordere Schulter und oberer Rücken noch zu schwach dazu. nicht die Arme. Oder merkst du den BIzeps und Triceps?? Mach mal Landmine Squats, im Ernst jetzt: https://www.youtube.com/watch?v=XgkLAMsjHps Lieber das, als Zercher Squats. Werde ich mal testen ..bin sowieso grad bisl am testen im Bein training. Die zercher beuge hab ich schon parr mal gemacht ..lassen sich gut umsetzen nur gehen die extrem auf den core. Hast du die Landmine squats selber schon getestet?
Geändert von RicoW (17.12.2015 um 09:31 Uhr)
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