Zitat Zitat von H_D Beitrag anzeigen
Da deine Beine von der Kraftentwicklung hinterherhängen würde ich einen OK/UK-Split nehmen
Meinst Du Nudeln haben einen faden Geschmack? Echt..?

Kann man die KH Abends auch so ca. eine Stunde nach dem Training zu sich nehmen, oder muss das direkt im Anschluss geschehen? Weil die meisten BB ja direkt einen Shake nach dem Training nehmen oder ist das ein Irrglaube? Braucht man den nicht?