30.12.2015

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

1. 77kg 12x
2. 77kg 10x
3. 77kg 8x

Bleibe gleich

Schulterdrücken KH

1. 15,5kg 12x
2. 15,5kg 12x
3. 15,5kg 10x
4. 15,5kg 12x

Bleibe gleich

Klimmzüge, eng im UG

12/7/5 (12/9/6)

T Bar Rudern vorg.

1. 47kg 12x
2. 47kg 10x
3. 47kg 8x

Bleibe gleich


Traingsgefühl: 4/5