Weil mir einer erzählt hat, man sollte nach dem Training dringend viel KH essen. Ein anderer meinte nur noch Proteine nach dem Training für Muskelwachstum. Einer sagt man muss vor dem Training mega KH reinpfeifen, damit man Kraft für das Training hat..... Noch ein anderer meinte es ist egal wann ich was esse...... usw....Zitat von *Tiger91*
1. Was sind stickies? Und wo finde ich diese?
2. Wie stelle ich mir einen guten TP/EP zusammen?
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