http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149 -Allgemein
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=107721 - Allgemein
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=17 - Ernährung (sind mit "WICHTIG" markiert)

Um dir zu helfen:
Wie groß bist du?
Wie viel wiegst du?
Wie alt bist du?
Wie lange bist du am Eisen?
Bist du auf irgendeinerweise eingeschränkt?
Wie gut ist dein technik in den GÜ´s?