Sumo ist aber keine wirkliche Rückenübung mehr.
Klassisch ist schon eine sehr gute Rückenübung, aber je nach Hebelverhältnissen mit viel Beinbeteiligung, insbesondere der Quads.
Gestrecktes/ rum. ebenso eine prima Rückenübung, aber zielt auch mehr auf Beinbizeps ab.
Rackdeads wie gesagt eher nur eine Übung für Teilbereiche des Rückens.
Was genau möchtest du nun gezielt trainieren?
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