Alle. Ich habe das von einem Physio. Nach meinem zweifachen Vorfall im LWS-Bereich habe ich das Gelernte anwenden können. Kreuzheben und alle vermeintlich rückenschädigenden Übungen haben mir schnell auf die Beine geholfen. Bloß nicht rumsitzen und sich schonen - das ist das Verkehrteste! Aber: dein Freund sollte die Übungen unter Anleitung und Betreuung eines erfahrenen Trainers machen!!!
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