Vielleicht hast du das in meinem Beitrag falsch entnommen.
Das ich meinen traum körper in 10 wochen erreiche ist absoluter schwachsinn.

Ich brauche eine anleitung, einen start, der es mir ermögllicht eine richtung zu finden dauerhaft fett zu verlieren ohne 1200kcal zu essen und jojo effekt zu erleiden.
5x die woche training und gesundes essen mit defizit haben bei mir nicht funktioniert, vllt die ersten 3kg an wasser...
deswegen suche ich einen plan der für mich geeignet ist.
JZ bietet zb auch ein programm an was für nach den 10WP ist.

Die 10 wochen (oder wieviel wochen auch immer) sollen der start sein und mir eine richtung angeben