Absolute Anfängerin mit wenig Basiswissen bittet um Hilfe :)

[Orothred]

Du MUSST 10-15kg abnehmen? Du musst gar nix....versteife dich mal weniger auf die Waage, das richtige Mittel, um Fortschritte zu beobachten, ist der Spiegel.

Bedenke immer, Muskeln sind schwerer als Fett

[saphir89]

Du MUSST 10-15kg abnehmen? Du musst gar nix....versteife dich mal weniger auf die Waage, das richtige Mittel, um Fortschritte zu beobachten, ist der Spiegel.

Bedenke immer, Muskeln sind schwerer als Fett

Huhu ja schwerer als Fett wie viel, 200g auf 1 kg? war das nicht so? wenn ich das durchrechne, kann ich nicht annährend so viel Muskeln aufbauen, wie ich Fett abbauen wollte das ist eine Milchmädchenrechnung. bzw. ich sage es mal so KFA senken auf 20%, egal wie viel ich dann wiege. Das wäre so mein Ziel- es muss nicht mal unter die 20% gehen.

Ich weiß, der Spiegel sagt viel mehr aus und auch die Maße, das werde ich demnächst auch angehen (habe mir ein Maßband gekauft) aber ich weiß ja, wo so in etwas das Wohlfühlgewicht ist, egal ob es bei -10 oder -15 ist, so in dem Dreh wird es aber sein, auch wenn sich der Körper durch das Training verändert. Ich probiere gerade mal ein Bild hier reinzustellen vielleicht sieht man dann, was ich meine