06.02.2016

Latzug "Eng"
60KG 80KG 100KG 120KG 135KG
x15 x12 x10 x10* x6*

LH Bankdrücken
20-100KG 110KG 140KG 160KG 172,5KG 180KG 140KG
aufwärmen x5 x6* x4* x2* x3* x8*

T-Bar LH
40KG 60KG 80KG 100KG
x16 x13 x12 x10/x9

LH Schrägbankdrücken
60KG 90KG 110KG 130KG 140KG
x10 x10 x10 x5* x4*/x4*

Sitzend Rudern "Eng"
60KG 90KG 110KG 120KG 130KG
x14 x12 x9 x9 x7

KH Fliegende "Flach"
27,5KG 30KG 20KG
x10 x7/x6/x5 x10



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