Hi,

danke für die schnelle Antwort.
Das mit dem Zwerchfell werde ich bei meinem Osteopathen mal ansprechen.
Vorgebeugtes Rudern muss ich testen, wie es sich dann verhält.
Eine Blackroll habe ich, komme auch gut damit zurecht. Die Übung ab Minute 5 sieht interessant aus. Habe ich so extrem mit der Streckung noch nicht probiert. Bisher lag der Focus immer auf dem Rücken dabei.
Dehnung, bzw. Muskelllängentraining mache ich und das scheint es zu mindest nicht schlechter zu machen.
Danke dir erstmal für die Ideen.