Was haltet Ihr von dem Plan:
Tag 1
Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge (oder vielleicht Latzug bis ich 3 Sätze Klimmzüge mit korrekter Ausführung schaffe)
Umsetzen (oder wäre eine andere Übung besser? Burpess oder wäre das komplett falsch?)
Tag 2
Kreuzheben
Schrägbankdrücken (auch vielleicht eine bessere Grundübung oder passt die?)
Rudern
Military Press
In einem Forum stand mal wahlweise Bizeps oder Trizepstraining noch hinzufügen.
Sollte ich bei Tag 1 noch Dips und bei Tag 2 Curls hinzufügen? Dips sind doch auch eine gute Grundübung oder? Oder doch umgekehrt, dass am Tag 1 der Trizeps durch Bankdrücken belastet wird und an Tag 2 mit den Dips?
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