warum schreibt denn keiner etwas
Frühstück kcal 439 Fett 11,9 Bal. 7,1 KH 53,9 Eiweiß 33,4

Rückentraining + Trizeps
danach 209 kcal, 2,5g Fett, 27,3 KH und 22,2 Eiweiß

Mittagessen
kcal 903, 19,9g Fett, 98,5g KH, 96,5g Eiweiß

Nachmittag
156 kcal, 0,5g Fett, 41,2g KH, 0,8 Eiweiß

Abendessen
504 kcal, 10,1g Fett, 62,5g KH und 47g Eiweiß

Tagesgesamtwerte
Kalorien
2211
Fett
44,8 g
Ball.
37,6 g
Kohl.
283,4 g
Nat.
42,3 mg
Eiweiß
199,9 g

Tägliche Kalorienzusammensetzung: 49 % aus Kohlenhydraten, 17 % aus Fett und 34 % aus Eiweiß.