Alles deutet auf ein Ganzkörpertraining hin. Ich habe diesen Ganzkörper Kurzhantelplan gefunden, ist das okay?

A:
kurzhantel Kniebeugen 3 x 8-10
Kurzhantel Bankdrücken 3 x 8-10
Kurzhantel Rudern 3 x 8-10
Kurzhantel Triceps drücken 1 x 10-12
Kurzhantel Wadenheben 1-2 x 10-12

B:
Kurzhantel Kreuzheben 3 x 8-10
Klimmzüge 3 x 8-10
Kurzhantel Schulterdrücken 3 x 8-10
Kurzhantel Biceps Curl 1 x 10-12
Hängendes Knieheben 1-2 x 10-12

Immer abwechselnd also
Montag: A
Mittwoch: B
Freitag: A
Montag B