3er Push/Pull/Beine Bewertung

[FrageSteller]

Warum ist das jetzt bei 3 Wdh plötzlich anders als bei 5 Wdh?
KDK trainieren nichtmal dauerhaft im 5er Wdh Bereich. Das nutzen die oft im Übergang zwischen ihrem Muskelaufbau- und KDK- Wettkampfvorbereitung weil es eben nicht Fisch und nicht Fleisch ist.
Und das hat nunmal mit BB wenig zu tun, weil BB bestrebt sind, optimal Muskeln am gesamten Körper aufzubauen.

Weil bei 3 wdh die Spannungszeit nicht ausreicht fuer einen reiz. Ab 5 wdh sieht das schon wieder anders aus. Aber da ihr gegen 5x5 seid wie schaut die wdh zahl bei den güs bei euch aus?

[Schnulle]

Weil bei 3 wdh die Spannungszeit nicht ausreicht fuer einen reiz. Ab 5 wdh sieht das schon wieder anders aus. Aber da ihr gegen 5x5 seid wie schaut die wdh zahl bei den güs bei euch aus?

hm.. also gegen 5x5 habe ich nichts. aber wenn du muskeln aufbauen willst, eben nicht optimal.
ich versuche immer die 8-10 wdh zu erreichen. wenns aber in einem satz 5 sind, ist das natürlich nicht tragisch. das wäre jetzt aber für mich kein anlass das gewicht zu erhöhen. erhöhen macht dann sinn wenn ich die 8wdh mit dem gleichen gewicht erreicht habe, wo ich vorher nur 5 wdh gemacht habe. da sollte doch deine ziel liegen - die wdh zu erhöhen bis du 8-10 hast und dann das gewicht erhöhen.