Hier mal beispielhaft wie so ein Tag aussehen kann.

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Ich nehme morgens immer einen Shake zu mir mit 650-750 Kalorien, ebenso wie ein warmes Mittag- und Abendessen (außer jetzt Sushi in dem Fall). Insgesamt versuche ich auf 5-6 Mahlzeiten zu kommen und esse oft Spiegeleier zwischendurch, bzw. Nüsse (Cashew, da sie mir am besten schmecken) oder Brote mit Aufstrich.

Ich versuche darauf zu achten clean zu essen aber es kann durchaus sein, dass ich eine Mahlzeit durch Pizza/ Burrito etc. substituiere, da ich bisher ja nicht so aufs Fett achten muss mit meinen 60kg und ich einfach gern was draufpacken würde.

VG

Achja, Training 3-4 x die Woche nach WKM.