Zitat Zitat von le_chuck Beitrag anzeigen
Ich würde davon abraten. Habe selbst bis vor kurzem nen Push/Pull vier mal die Woche trainiert. Da kam bei mir schon die Regeneration der Beine und des unteren Rückens zu kurz. Bin jetzt auf 3,5 mal die Woche runter und es läuft deutlich besser.
dann muss man sein Training richtig planen. Was soll den ein Maurer machen, der 10h am Tag arbeitet? 1x pro Woche trainieren?
Man muss sich an hohes Volumen gewöhnen und dann ist es der beste Weg Muskeln aufzubauen.