5xdie Woche 2er split

[tintifax_2]

dann begründe es.

Weil es verallgemeinert und es grundfalsch ist jedem dasselbe zu empfehlen.
Außerdem wird bis in diesem Forum niemand generell der WKM-Plan empfohlen.
Der ist für die einen super, für andere suboptimal.

Außerdem lass bitte die Pros aus dem Spiel: Arnie war ein Regenerationswunder, Coleman ein Freak.
Otto-Durchschnittsverdiener würde das nie überstehen (und Coleman tragischerweise auch nicht so richtig ) bzw braucht das auch gar nicht, da er nicht mal im entferntesten soweit kommt, dass diese Trainingsintensität notwendig wird..

Ich weiß nicht wie alt du bist und wie lange du schon trainierst, aber jeder kommt nach Jahren irgendwann zum Punkt, dass weniger, aber dafür richtig mehr bringt.