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Du redest von Regeneration und jetzt schau dir mal deinen Plan an und wo du überall deine (vordere) Schulter belastest...!
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 Zitat von PhilippAlex
Du redest von Regeneration und jetzt schau dir mal deinen Plan an und wo du überall deine (vordere) Schulter belastest...!
Das ist mir bewusst... Aber weiss nicht wie ich es sonst planen soll  Brust-Trizeps und Rücken-Bizeps will ich nicht machen, da ich beim Armtraining dann nicht Vollgas geben kann.. Genau das gleiche mit dem Trizeps, ist ja auch in jeder TE mitbelastet..
Wie soll ich das am besten bewältigen?
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