Spannung und Bogenspannung sind ja zwei unterschiedliche Sachen. Man kann auch mit einem Rundrücken unter Spannung heben.
Hohlkreuz sollte zu keinem Zeitpunkt sein. Der Begriff wird fälschlicher weise oft eingesetzt.
Die "Bogenspannung" ist kurz vor dem abknicken der Wirbelsäule, eine leichte Verstärkung der natürlichen Wirbelsäulenform.
100% stabil ist dein Rücken aber nicht in deinem Video. Schon bei der ersten WH ist dein Rücken ein bisschen weich. Insgesamt sollte da noch mehr Bogenspannung rein und fürs Erste überhaupt mal 100% Spannung.
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