Klimmzüge: Mit dem Gerät wo man Lat zieht zur Brust mit Untergriff und 70kg Gewicht.
Ich werd beim nächsten Training genau aufschreiben wieviel Wdh.
Mache aber immer 3 Sätze mit 6-9 Wdh.
Ja bin mir sicher, LH Curls mit 15kg / Seite, ist das wenig?
Hab btw. Oberarm Umfang von 38cm. (Mir ist bewusst dass einiges davon Fett ist)
Edit:
Gixxer nicht böse gemeint, aber nur zu sagen das wird nix hilft mir nicht weiter, fals du nichts konstruktives zim Thema beitragen kannst lass es bitte, danke.
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