Hilfe bei Ernährung !

[Timo3110]

Hallo Leute,

wollte mal fragen, wie ihr das in euren Anfängen so mit der Ernährung gehandhabt habt?

Zu meiner Person:

Größe: 1,86
Gewicht: 80kg

eher schmaler Körperbau mit leichtem Bauch

Ich finde es enorm schwer, die Nahrung so umzustellen, das es mit dem Kalorienüberschuss hinhaut. Soviel habe ich in meinem ganzen Leben noch nicht gegessen. Habt ihr das langsam gesteigert oder sofort volle Pulle?

Hättet ihr einen passenden Ernährungsplan für mich?

Gruss

[PhilippAlex]

Ich verstehe die Frage nicht. Du wirst doch in deinem bisherigen Leben auch gegessen haben. Und wahrscheinlich hast du damit dein Gewichr gehalten. Wenn du dann nur 1kcal mehr isst, bist du ja schon im Überschuss

[Gixxer_51]

Wichtiger ist eher das Training. Von Essen allein wachsen keine Muskeln, demnach würde ich da nicht so extrem den Fokus drauf legen.

Wie sieht dein Trainingsplan aus, seit wann trainierst du ?

Und einen pauschalen Ernährungsplan macht keinen Sinn, da wir weder deine Daten noch deine Ziele kennen

[Deamhan]

@gixxer, Training sind 30%, essen 70...
@TE: ließ dich in den entsprechenden Foren ein, besonders die Stickys. Dann erstell dir mit dem angeeigneten Wissrn einen Plan und wir segnen den ab.

[Gixxer_51]

@gixxer, Training sind 30%, essen 70...
.

Du bist ja ein lustiges Kerrlchen

Wenn das Training nicht stimmt, dann kann ich noch so viel Supps fressen, davon wachsen die Muskeln auch nicht.
Ich kann dadurch vllt mein KFA senken, oder Masse aufbauen (sofern ich viel Esse), jedoch MUSKELN kommen sicherlich nicht vom Essen.

[CDB33]

Er hat doch garnichts über seine Ziele geschrieben? Stell bitte konkretere Fragen ...

Grüße

[Deamhan]

@ Gixxer, wenn du keine Ahnung hast, bitte nicht solche Sachen behaupten. Klar setzt man mit demvTraining die nötigen Reize zum Wachstum. Aber du kannst be******en trainieren, wenn du gut isst wirds trotzdem was. Wenn du dir beim Training den ***** aufreißt, aber gleichzeitig nur Mist isst, wirds mit den Muskeln nix

[Gixxer_51]

Du behauptest also man kann "besch*****" trainieren und man hat Erfolg ?

Ahja. Dann mach das doch. Ich trainiere lieber "richtig" und empfehle keinem das Training nicht ernst zu nehmen