Zu deiner Frage: Du könntest natürlich einfach 170kcal essen egal aus was. Reine Fettquelle wären Öle, Nüsse gehen auch. Carbs kannst dir Obst gönnen und für das Protein mageres Fleisch oder Fisch das wären dann aber nur 50g.

Mein Tipp: Alternative 1 - Halt dich an deine Makros so genau es geht und fülle restlichen Bedarf einfach mit etwas auf, egal was. Alternative 2 - du könntest auch einfach einen Tag mal weniger essen, dafür macht es dann auch nichts an einem anderen mal mehr zu essen.

Gib mal die Makris zu dem Plan.

Rahmspinat ist jetzt nicht sooo Bombe. Ess lieber normalen Blattspinat, grüne Bohnen, Brokkoli, Blumenkohl, etc. Sieht für mich eindeutig nach zuwenig Fett aus! Ansonsten kann das so klappen.

Grüße