Falsche Ernährung in der Massephase

[tintifax_2]

Ich würde als Erstes Weightgainer, Malto, Shakes und vor allem Magerquark ersatzlos weg lassen und durch normale Lebensmittel ersetzen.
Wenn du dazu ordentlich hart trainierst, wird sich die Form sehr bald verbessern.

[xjustx]

Ich würde als Erstes Weightgainer, Malto, Shakes und vor allem Magerquark ersatzlos weg lassen und durch normale Lebensmittel ersetzen.
Wenn du dazu ordentlich hart trainierst, wird sich die Form sehr bald verbessern.

Echt ? :O aber ich will ja trotzdem Masse zunehmen, kann ich keinen fettfreien Muskelaufbau betreiben ?