Also erstmal: Gegen die Genetik kannst du leider kaum was machen, gerade bei Frauen(nehme mal an das du eine bist, Reiterhosen kommen bei Männern glaub ich nicht vor) ist da oft recht wenig zu machen.
Ich würde an deiner Stelle viel Ausdauertraining machen, also lange strecken joggen und die Beine mit hohen wiederholungszahlen und wenig Gewicht belasten. ECA bringt bei diesen FEttablagerungen relativ wenig, du wirst dünner und dünner und an den Beinen geht nichts weg. Das Gewebe dort muss erstmal wieder aktiviert werden, um aktiv die Fettreserven wieder herzugeben.
Meine Tipps also:
1.Viel laufen gehen..lange strecken
2.Viele Wiederholungen trainieren (20-25wdh)
3.tägliche Massagen der betroffenen Stellen um die Durchblutung zu fördern.
4. Durchhalten, auch wenns noch so hart ist!
5. Mit seiner Genetik klarkommen (