Auch mit einer anabolen Diät solltest du nicht mehr als 0,5 kg pro Woche Gewicht verlieren, in einem Monat also 2 Kg. So wie du schreibst, hast du deutlich mehr zu verlieren. Allerdings frage ich mich, wo bei 79 kg auf 1,86 m viel Fett sein soll, poste mal ein Foto.
Auch mit einer anabolen Diät solltest du nicht mehr als 0,5 kg pro Woche Gewicht verlieren, in einem Monat also 2 Kg. So wie du schreibst, hast du deutlich mehr zu verlieren. Allerdings frage ich mich, wo bei 79 kg auf 1,86 m viel Fett sein soll, poste mal ein Foto.
Es geht gar nicht um Gewichtsabnahme, es geht nur darum meinen Bauch wieder ein wenig zu shreddern, da ich durch den übermäßigen Kohlenhydrate verzehr an Definition verloren habe, ich bin nicht wirklich "Fett" geworden. Aber ich möchte mein Sixpack sehen ohne den Bauch anzuspannen, um mich wohl zu fühlen und weil meine Agentur das verlangt.
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Zitat von Schiffsjunge
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