Neuanfang nach zwei+ Jahren, ein paar Fragen

[PhilippAlex]

Ich esse immer morgens Fett und Abends KH, unabhängig vom Training. Hat sich bewährt.
Dein Plan gefällt mir so nicht, weil du bestimmt viel zu wenig Gemüse und Obst isst.

[pumpbär]

Ich esse immer morgens Fett und Abends KH, unabhängig vom Training. Hat sich bewährt.
Dein Plan gefällt mir so nicht, weil du bestimmt viel zu wenig Gemüse und Obst isst.

Alles klar, wie siehts aus wenn du nach der ersten Mahlzeit trainieren willst?

erstens will man ja die Kohlenhydrate vor dem Training, zweitens verlangsamt Fett doch die Aufnahme der Kohlenhydrate.

Zu wenig mag sein, viel zu wenig glaube ich nicht. Ich esse täglich Broccoli und/oder Salat plus 1-2 Früchte und ein Glas 100% Fruchtsaft. Versuch ich langfristig zu Erhöhen.