hmm also vllt liegt es daran, daß ich eine Frau bin? ich war ja auf 1600 kcal und wir haben es erhöht. Ich habe keine Angst vor den Kalorien. Ich habe 3x am Tag, 80 g Nudeln/Reis/usw mit 100 g Pute mit 200 g Gemüse. Ich glaube die Menge könnt ihr nur verstehen, wenn ihr euer Essen auch wiegt-tut ihr das?
zb. sowas x3, dazu kommen noch die Dinkelwaffeln und Eiweißshakes
Image1.jpg
Zitieren
Lesezeichen