Zitat Zitat von SebastianM Beitrag anzeigen
Guck mal bei Youtube nach Jasper Caven, der hat ein paar Videos zu seiner Ernährung draußen. Er ernährt sich ausschließlich Vegan. Das sollte dir genug Möglichkeiten zur Proteinversorgung geben. Und dann natürlich noch Fleisch, Fisch und Eier so wie du es magst.
Naja,genug Möglichkeiten haben veganer eigentlich nicht.
Wenn von pulvern absieht haben sie doch nur Nüsse u Hülsenfrüchte.
An Jasper brauch man sich ja nun garkein bsp nehmen mit sein 70gr protein am tag