Zitat Zitat von suuny_leone
30-45min Cardio im GA1-Bereich (der berühmt-brüchtigte Puls 130 , grob geschätzt) sind auch 3x die Woche kein Problem. Der gemeine Laufanfänger zb trabt für diesen Puls fast auf der Stelle, das ist also wirklich nicht sehr belastend.
Ist GA1 (sprich Puls 130) nicht für Fett-Abbau. Cardio ist doch sowit ich weiss Puls von ca. 160 in meinem Alter... Fettabbau kann ich wirklich garnicht gebrauchen, bin eh schon ne Bohnenstange.....