TRAININGSPLAN ----- Bitte um fachliche Kritik und Verbesserungsvorschläge.

[Jhonny4242]

Ich zitiere PhillipAlex auch nochmal:

Zitat:
"Du solltest weniger lesen und mehr trainieren. Theorie und Praxis liegen oft weit auseinader. in dem og Bereich trainierst du alle Fasern. Mit 6 Wdh erreichst du kein optimales Wachstum."

Er drückt sich immer so schön kurz und knackig aus aber somit ist eigentlich auch alles gesagt!
Da hilft auch nich n anderen Fred auf zu machen die Antwort bleibt die gleiche! "myofibrilläre Hypertrophie" hin oder her(ich google das jetzt nich hört sich aber toll an!)

Ob du es nun so machst oder lieber nich weil es dir keinen spaß Macht liegt ja bei dir.

[knight]

... "myofibrilläre Hypertrophie" hin oder her...

myo und sarco... geht beides hand in hand und wäre dem nicht so, würdest du, wenn es um "masse" (bb'ler) geht, wohl eher die sacro wollen...

aber egal, es wurde alles schon doppelt und dreifach gesagt.