Zitat Zitat von Podex Beitrag anzeigen
hi dankeschön! habe das I-net mal durchgeforstet. Es gibt sowas wie carb- cyling. Es ist eigentlich genau daß was ich vorhabe. An trainingsfreien Tagen die KH reduzieren. Wieso muß ich mich zwischen Aufbau und Defi entscheiden. Würde ich jetzt theoretisch die Defiphase wählen, müsste ich auch an Trainingstagen mich im Minus befinden. Ja, wofür habe ich dann so hart trainiert an diesem Tag?

nehme ich die Aufbauphase, werde ich auch nur immer fetter. Das Foto hatte ich schon mal gepostet, glaub ich. Jetzt bin ich vermutlich noch fetter. Das erste Bild, ich hatte das Gefühl zu wenig Muskeln, dann wurde ich zum zweiten Bild ich sollte es eigentlich wieder mal aktualisieren.
Carb Cycling damit kann man ganz moderat aufbauen, mach das ruhig. Les dich da mal ein es gibt ganz guten Schemen, dann testest du selbst und wirst rausfinden wie es für dich am besten funktioniert! Ich habe es in der Diät mal genutzt und auch eigene Ideen eingebracht hat super geklappt.
Bild sieht top aus vor allem lins wirklich sehr ästhetisch!
LG