Freunde lang ist es her als ich von mir hören ließ... aber ich möchte wieder Masse aufbauen.
Dazu Trinke ich jetzt täglich 3 Liter 3,5% Fett Milch.

Das funktioniert bisher ganz gut, lege jetzt noch Krealkalyn dazu um aufs maximum zu kommen.

weitere Tips?

Euer MarcelOtt