Ohne jetzt zu viel zu pauschalisieren, habe ich bis jetzt eine Sache beobachtet: Dicke Jungs haben deutlich mehr Kraft als ihr dürres Pendant.
-> Grund: Der stark anabole Faktor von Nahrung.

Deswegen dein jetztiges Kraftstadium ausnutzen und anfangen aufzubauen!!!

Demzufolge würde ich an deiner Stelle einfach deine Ernährung BB gerecht umstellen (Süßes, Junk, Weißmehl auf ein Minimum beschränken und hochwertiges Zeug essen) und einfach nur mit schweren Gewichten trainieren. Fokussierung auf Grundübungen und in ein paar Monaten wirst du den meisten Ektos überlegen sein.

Falls du wirklich unzufrieden bist mit deinem Fettgehalt, mach jeden Tag 30-40 Min. Cardio oder anderen Sport, aber behalte deine BB Ernährung weitesgehend bei (ABER weniger Khs und dafür mehr Protein).

Hoffe das reicht erstmal.

MfG